拉栓上膛、调整呼吸、瞄准击发
150米外一个直径5厘米的
白色圆形靶应声而倒
8发子弹全部中靶
湖北省特警狙击手比武第一名诞生
是“00后”女警——程译霆
10月24日至28日
2025年“湖北工匠杯”
全省警务实战综合技能大赛
防暴处突（特警）实战技能项目竞赛
在宜昌举行
在狙击枪项目比赛中
湖北省武汉市公安局反恐怖和特警支队
程译霆是唯一一名女选手
她力压群雄，获得第一名
比赛的细节精确到先迈哪只脚
展开剩余90%本次狙击枪项目比赛
考验的是狙击手的准度和速度
比赛共8个目标靶
每人只能携带8发子弹
这意味着
要想夺冠
一颗子弹也不能浪费
在射击精度方面
程译霆有信心不输给男选手
她的劣势在于障碍穿越速度
为了尽可能弥补短板
程译霆在赛前将比赛流程和要点
记录在小纸条上
反复观看、冥想
在脑中模拟每一个细节
“过轮胎阵先迈哪只脚，我都想好了”
程译霆说
女警当狙击手，她梦想成真
狙击手
承载着守护平安关键一击的担当
狙击手的击发流程
可以简化为一个口诀
“稳、测、控、跟”
稳：稳定自身与武器
测：精确测算所有影响弹道的环境数据
控：控制呼吸、控制晃动
最关键的是控制扳机
跟：击发后保持姿势
观察并评估
整个过程是将计算与专注完美结合
通过千锤百炼形成肌肉记忆
最终在扣动扳机的那一刹那
将人为的误差降至最低
“她得第一
我不是很意外
别人练一遍
她练两遍三遍
而且她的抗压能力很强
专注度很高”
武汉市公安局反恐怖和特警支队
女子大队大队长陈蔚介绍
从参警到成为枪王
程译霆的每一步都走得坚实有力
2022年
从湖北警官学院毕业
加入武汉特警队伍
2023年
6月 被选为女狙击手
11月 获得武汉公安狙击比武全市第7名、女子第一名
2025年
成为湖北公安狙击手比武第一名
程译霆还记得
第一次端起CS/LR4A狙击步枪
她被深深震撼
1140mm长度、6.2kg重量
20倍率瞄准镜
“那一刻，我在心底大喊
梦想成真了，我要成为狙击手了！”
没想到，仅仅两年多
这位女狙击手就赛出了
全省第一名的好成绩
女枪王是如何练成的？
“一个女孩子打什么狙击……”
“又猛扣扳机？
你就不适合打狙击”
程译霆出去训练或者比赛
时常遇到外人不理解
刚开始训练成绩不理想
她会躲在角落里默默地哭
直到被师兄们找到抓出来
“打的成绩不好就哭
太累了也哭，别人说我也哭
不过哭完就没事了”
程译霆释放情绪很快
从不压在心里
程译霆训练照、生活照
去年夏天
某地的训练靶场是个废弃矿山
为了练习俯角射击
程译霆找到一个小土坡
自己拿着铁锹铲土
给自己打造射击场地
练习200-280米的射击
“我觉得能成为狙击手
是很奇妙的经历
我希望尽自己所能做到最好”
程译霆说
作为“00后”女特警
程译霆有冲劲、有热情，更有毅力
为了备战狙击手比武
她坚持每天三练
8时至12时
14时至17时30分
吃过晚饭后
她又加练到20时30分
狙击枪子弹比较贵
训练成本高
程译霆实弹练习之余
更多的是携带枪支空跑
练速度、练瞄准、练动作
把每一个细节都形成肌肉记忆
为了提升压按扳机的手感
程译霆在宿舍也没闲着
没事就用食指压按喷水壶
把手感训练得更加细腻
如今
程译霆已将每个动作细节
固化为肌肉记忆
如今在百米之外
她能精准击中立起的子弹壳
“以前学手枪和步枪射击
学的是‘有意瞄准，无意击发’
可狙击讲究千钧一发
必须抓住击发时机
不然显影靶只会出现5秒钟
目标就丢失了”
聊起射击体验
程译霆有说不完的话
回到武汉后
程译霆在特警训练基地
备战明年全国比赛
夕阳下
她在基地跑道开始热身
“我不喜欢别人喊我女狙击手
我就是狙击手”
狙击手程译霆，加油！
转自：平安武汉
来源：公安部新闻传媒
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